23 Ekim 2014 Perşembe

ÇALIŞAN KADININ MAKUS KADERİNİ YENİN!


Çalışanın kadının diyeti diye bir gerçek vardır hayatta. İş ortamında, diyet programına uymak, bunu uzun süre gerçekleştirebilmek zordur çünkü iş yerinde yiyebileceklerinizi her zaman siz belirleyemeyebiliyorsunuz. Ayrıca zaman sorunsalı da ayrı bir yazı konusu. Toplantılar, konferanslar, mail trafiği derken bazen yemek yemeye vakit bile bulamıyoruz. Oturduğumuz yerden masa maşında atıştırmalarla geçiyor öğünler. Bu da sağlıksız beslenmeye sebep oluyor. Sonuç ise kilo olarak bize geri dönüyor. Ama bazı kuralları kendimize prensip edinirsek bu sonucu değiştirme şansımız var.

  • Kural 1: Sabah uyanır uyanmaz su için…
  • Kural 2: Gün boyunca 2,5–3 litre su için
  • Kural 3: Tuz tüketiminde sınırları aşmayın
  • Kural 5: Sağlıklı pişirme yöntemleri seçin
  • Kural 6: Yemeğin tadını çıkarın
  • Kural 7: Baharatlardan yararlanın
  • Kural 8: Her gün kendinize yarım saat ayırın
  • Kural 9: Acıktığınızda çiğ sebze tüketin
  • Kural 10: Ofis diyetinde 6 öğün beslenin

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder