14 Ağustos 2014 Perşembe

Kolay Diyet Tarifleri: Diyet Tavuk Şiş

,


Bugün sizin için araştırdım durdum yeni tarif yayınlamak için. Sonrasında ise boşuna zaman kaybı olduğunu anladım. Neden mi?? Çünkü en sağlıklı gıdalardan bırını zaten neredeyse her zaman her yerden bulabiliyoruz. Kolaylıkla evde de hazırlayabileceğiniz bu tarif basit, lezzetli ve çok az kalorili. Tam bir zayıflama menüsü.


Bu diyet yemeğide tavuk şişin daha hafif olanı. Diyet Tavuk Şiş yaparken gerekli olan malzemeler ve yapılış şekli şöyle;


Malzemeler:

  • 100 gr. arzu ettiğiniz türlerde biber 
  • 300 gr. tavuk bonfilesi 
  • Tuz, Karabiber (taze çekilmiş) 
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ 
  • 250 gr. yoğurt 
  • 4 adet tahta şiş 
  • Yarım tatlı kaşığı kadar kırmızı toz biber 
  • 2 baş kuru soğan (100 gr.) 
Hazırlanışı:

Bonfileleri ve biberleri yıkadıktan sonra kurulayın ve iri parçalar halinde doğrayın. Soğanları soyup yıkayın ve kalın halkalar şeklinde kesin. Bütün malzemeyi teker teker, tahta şişlere geçirin. Üzerlerine tuz ve karabiber serpin. 1 yemek kaşığı sıvı yağı tavada kızdırıp, orta hararetteki ateşte şişleri kızartın. Yoğurda tuz, karabiber ve kırmızıbiber serpip, tavuk şişlerin yanında servis yapın.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder