Diyet kadın-erkek farketmeden hepimizin her dönem yapmak için kolları sıvadığı beslenme programları.. Her gün gazetelerde, internette onlarca diyet listesi görürüz. Büyük kiloları kısa sürede verdirmeyi vaat eden programlar yerine sağlıklı ve uzun süreli yapılabilecek diyet programlarını tercih etmeniz büyük önem taşıyor. İşte bunlardan bir tanesi de ”meyve diyeti” Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.
Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak. Ara öğün meyve salatasının diğer yarısı.
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak. Ara öğün meyve salatasının diğer yarısı.
Öğle
-İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
-Bir kase yoğurt
-Bir ince dilim ekmek
-Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
Ara öğün
- Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
-Dört kaşığı etli bir sebze yemeği
-İki ince dilim ekmek
-Bir kase yoğurt
- Bir adet meyve
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder